💪🥇Свистрові фрукти не втрачають властивості | Спосіб життя

Як приймати білкові добавки

Звичайно, ви чули, як ваша бабуся сказала вам взяти сік швидко він втрачає свої властивості … а потім він дає вам ляпас! Ну, він правий … але як про свіжо нарізаних фруктах? Чи також він втрачає свої властивості, як тільки вирізати? Давайте це побачимо

Найкраще бодібілдингові дієти Вони не повинні бути нудними. Споживає кількість необроблених продуктів не тільки забезпечує макроелементи критичні амінокислоти, вуглеводи, повільне травлення і здоровий моно- і поліненасичені жири, але і мікроелементи Важливі, як фітохімічні речовини, знайдені у фруктах і овочах.

The фрукти Вони є ідеальним вибором завдяки їхньому хорошому смакові якості та якості повільно перевариваючих вуглеводів, крім того, що містять чудові фітохімічні речовини.

The кавун Це незвичайний джерело лікопену, антиоксидант, який захищає здоров'я серця, рак захищає і просуває відновлення м'язів, Проблема полягає в тому, що у визначенні не найкраща їжа, але скибочку Арбузов не буде боляче і отримати всі переваги.

The полуниця вони містять більше вітаміну С, ніж апельсини, а також багато антоціанів (флавоноїдних антиоксидантів), які захищають від дегенерація суглобів, серцеві захворювання та рак. Манго є джерелом каротиноїдів і вітаміну С.

The ананаси Вони містять фермент бромелайн, який сприяє здоров'ю суглобів, крім фенольних сполук, які можуть зменшити ризик розвитку онкологічних захворювань та серцевих захворювань.

Для багатьох людей, миття, різання та зберігання фруктів дратує.

На щастя, вже багато компаній, які займаються цим. Але багато фахівців у Росії харчування вони запевняють, що різання фруктів виставляє його інтер'єр для світла та кисню, що може призвести до швидкої дегенерації змісту та такої ж зовнішності.

Проте нові дослідження показують, що фрукти в цих випадках не дуже псують.

Вивчення розрізаних фруктів

За даними іспанських вчених CEGAS-CSIC, вміст поживних речовин в фрукти мінімально оброблений практично не змінюється після дев'яти днів зберігання. Вони ріжуть на дві диню, ківі, манго, ананаси, полуниця, кавуни, залишаючи незайману половині 5 градусів від температури, а інші, вирізати, вимито в хлорованій воді, сушать, пакують і заморожують при температурі 5 градусів також. Протягом дев'яти днів в кожному фрагменті плодів, включаючи вітамін С, різні каротиноїди та поліфеноли, вимірювали вміст антиоксидантів.

Хоча більшість плодів не виглядало настільки апетитно після шести днів (крім манго і кавун), розрізування практично не впливає на основний вміст антиоксидантів.

Втрати вітамін С на шість днів вони становили менше 5% для манго, полуниці і кавуна; ананаси втратили приблизно 10%; киви 12%, а дині – 25%.

Через шість днів втрати каротиноїди вони складали 25% в ананасах, від 10 до 15% в решті плодів, за винятком ківі, які ледь зареєстровані збитки.

Зміст сайту поліфеноли Вся частина досліджуваних фруктів залишилася однаковою.

Дослідники дійшли висновку, що свіжі та нарізані фрукти візуально зіпсують перед тим,

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: