💪🥇Флато, як його запобігти і ліквідувати | Спосіб життя

Тест на гнучкість

Походження Росії квартира Це невідомо. По-перше, тому, що наукові дослідження в цій області є дефіцитними, і, по-друге, тому, що цей знаменитий флюс, хоча завжди відчувається на одному фланзі, може розташовуватися в будь-якому місці живота.

Однак, це в шість разів більше, ніж наліво. Ця різниця в її розташуванні взагалі не полегшує пояснення.

Є кілька теорій про походження цього роздратування, але ніхто здається досить задовільним, особливо якщо ми вважаємо, що є а психологічний фактор, оскільки його захворюваність зростає в ситуаціях стрес як перед конкурсом.

Ми побачимо, що таке наукові дослідження про це

Чи можете ви ліквідувати метеоризм?

Приклад 1

(Мортон О.П. та ін. Вплив композиції рідини, що вживається, на тривалі абдомінальні болі внаслідок вправи. LNT J Sport Nutr Exerc Metab. 2004 Кві; 14 (2): 197-208.)

Те, що слід зацікавити спортсменом, – це знати фактори, що сприяють появі цього черевного або вологого болю. У опитуванні майже тисячі спортсменів на задньому плані 61% поскаржились на те, що вони постраждали принаймні цю проблему один раз у минулому році.

The позиція з багажником дуже вертикально та потрясіння Досвідчені під час перегонів або їзди є факторами, що сприяють появі цього фактора. Частота цього бокового болю є Тринадцять разів менше у велосипедистах, в якому багажник нахилений, а трясіння менше.

Це також є причиною, через яку рекомендується нахилитись вперед, щоб ця біль зник. Це не означає, що велосипедисти ніколи не страждають від цієї проблеми, оскільки є й інші чинники.

Flatus впливає на спортсменів усіх рівнів, хочачим більше ви тренуєтеся спортсмен, менш чутливий, це страждати. Частота цієї проблеми також знижується з віком. Проблеми з хребтом сприяють появі флоту.

Приклад 2

(Plunkett B.T. et al. Проведення бокової болю "стібка", індукованого бігом після проковтування рідини. Мед Наук Спортивний Експерт. 1999 рр.; 31 (8): 1169-75.)

Планкетт вивчав спортсменів, які зазвичай страждали від цієї проблеми. Цей автор підтвердив, що захворюваність є більшою, коли суб'єкти мають їв о п'яний перед бігом

Під час роботи надходження води підвищує ризик, скорострільність, біль та тривалість цього явища. Коли надлишок напою дуже цукристий (10% вуглеводів), ризик подвоюється. Найгірша ситуація виникає, коли перевищує 10% концентрації. З іншого боку, поступово привласнюючи організм до енергетичних внесків, його захворюваність під час тренувань зменшується.

Тоді, здається, що напій з низьким вмістом цукру краще, ніж ті, які дуже багаті вуглеводами або концентрованими фруктовими соками. Під час зусиль краще пити невеликі напої часто, ніж пити багато нерегулярно. Напої гіпертонічний (дуже багаті натрію) також підвищують ризик порівняно з тими, які є ізотонічними або гіпертонічними.

Тим не менш, зневоднення починає сприяти виникненню найсильніших форм флоту. Маневри, що використовуються для усунення флоту (нахиляючись вперед, приписуючи черевну порожнину, збільшуючи інтенсивність дихання тощо), отримують лише полегшеннямиттєвий, Проте Планкетт рекомендує носити широкий, легкий ремінь з застібкою липучки, який можна затягнути в разі вологості, а потім видалити.

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: