💪🥇Рипс до клаптиків: Шка Сміт Спакс з FitnessVolt.com - Фітнес Анжела Салвано і Фітнес-Новини

Супер харчування: жирні кислоти омега-3

Статистика

Ім'я: Шака Сміт
Вік: 27
Висота: 5\’8″
Вага: 165 фунтів фунтів
Стиль: Модель

Як ви потрапили в бодібілдинг / фітнес?

Я виріс, перш за все, граючи у плавання і водне поло в конкуренції. Я також знайшов час для футболу і трек, але це не було, поки коледж, що я був підданий кімнаті ваги з плаваючою командою. Я не був шанувальником і не зрозумів особливої ​​користі, особливо тому, що болісність, яку я відчував, перешкоджала виконанню у воді (у той час я був бездоганний і не знав, як збалансувати тренування з плаванням). Швидко перемістившись до Каліфорнії в січні 2011 р. – до цього часу я використовувався для підйому ваг, до яких я звернувся після коледжу, коли у мене не було спорту, щоб тримати мене у формі. Я дійсно хотів зробити більше в фітнес-індустрії і не знав, як це зробити, поки хороший мій друг, який був у цій галузі, дійсно заохочував мене конкурувати і навчив мене навчатись навмисне, ніж я мав минуле.

До квітня цього 2011 року я змагався у своєму першому змаганні з фізичного виступу – я нічого не очікував і в кінцевому підсумку виграв свій клас в NPC Orange County Classic.

Я в кінцевому підсумку робив 11 показів за 11 місяців – не варто говорити, я був залежним і не оглянувся з тих пір, як !!

Звідки твоя мотивація?

Фітнес просто вживання. Я відчуваю себе краще, коли я у великій формі і знаю, що я забезпечую краще майбутнє для себе, моєї сім'ї та майбутніх дітей. Після змагань я також усвідомила, що допомагаю іншим у своїй фітнес-мандрівці, і це дійсно додало палива до мого вогню. У мене є друзі, які я зробив на шляху, до кого я настільки натхненний тим, що мені надихнули почати і досягати своєї мети. Наприкінці дня ми всі готуємося до мотивації один одного – оточимо себе потрібними людьми, і мотивація починає легко прийти!

Для того, хто вже багато чого досяг, що б ви сказали, є вашим найвизначнішим досягненням?

Це питання завжди важче відповісти – я відчуваю, що я ледве подряпав поверхню.

Виграти мої загальні нагороди для мене були надзвичайно особливими моментами, але я, мабуть, повинен повернутися до цього першого змагання. Я готовий як би конкурувати, той момент прямо перед тим, як перейти на сцену – це відчуття, що вся ваша важка робота протягом декількох місяців і дійсно років, спускається до декількох хвилин на сцені – це було психічно складним – частина мені хотіла йти бігом і забути все це. Знайомство з мужністю, щоб просто поступити на сцену, був моїм найгіршим моментом. Я більше не говорив про те, щоб конкурувати чи входити в фітнес-ігри, я нарешті це робив – це був великий стрибок для мене.

Як ви зберігаєте інтенсивність тренувань?

Я думаю, що різні тренування допомагають мені багато чого. Я знаю, що це не працює для всіх, але у мене немає конкретної процедури – я не ходжу в тренажерний зал з планом. План не працює для мене – я слухаю своє тіло і вирішу, що працювати, коли я потрачусь до тренажерного залу. Не маючи жодного плану, це те, що продовжує інтенсивність – тренажерний зал, як і мій ігровий майданчик, і щодня я можу вибрати, з якою справою розважитися.

Який режим харчування найкраще підходить для вас?

Я враховую кілька різних принципів у тому, як я їжу. Для мене це було ніколи не про особливу дієту, а про стійкий спосіб їжі на все життя. Я дуже сильно схиляюся до індексу глікемії та намагаюся зберегти більшу частину їжі на шкалі низької та середньої шкали ДІ. Однак я вірю в насолоду з їжею і, якщо я "обдурюю" (я ненавиджу це слово, коли мова йде про простої їжі, яку ви подобаєте), я використовую переривчасте голодування. Залежно від рівня обману, я не буду їсти протягом 10-16 годин, тому я в основному рятую ці рідкісні страви на ніч – простіше скористатися переривчастим голодуванням, якщо ти засинаєш на більшій частині!

Який план тренувань найкраще підходить для вас?

Хоча у мене немає встановлених процедур, я використовую низько вага, високі тренування тренувань і перехресний стиль тренувань. Кілька років тому у мене був друг, який тренувався, щоб стати ВМЗ SEAL і представив мене для перехресного спорядження. Я був проданий за принципом функціональних м'язів і любив тренуватися в цьому стилі. Я також читав кілька років тому, що Арнольд би зіткнив свою підготовку, використовуючи малу вагу і високі повторення раз на деякий час. Я спробував це і виявив, що я виглядав краще, і моє кондиціонування дійсно пішло на інший рівень. Тому я взяв протилежний підхід – кожні кілька місяців я трясу тренування, піднявши важкі 2-3 тижні.

Що таке ваша добавка?

Щодня я пию Shakeology, вегетаріанське харчування замінює білок струшкою. Проводячи участь в змаганнях, я приймаю перед тренуванням без кофеїну та бета-аланін від 2-3 тижнів, і від 3 до 1 тижня до фотосесії. В даний час я використовую попередню тренування CNP і бета-аланін CNP протягом цих періодів.

Як ви маєте справу з тягою до нездорової їжі, солоної їжі та солодощів?

  1. Я наповнюю свою дієту настільки гарною і здоровою їжею, я рідко жадаю поганих речей – якщо ти повний, його легше уникнути.

  2. Я ніколи не купую ніякої нездорової їжі в щось іншому, ніж єдиний сервісний пакет – мені не подобається зберігати ці продукти в моєму домі, тому що, коли я жадаю їх, я купую їх тільки в окремі порції, тому мені нічого не потрібно боротися в будинку пізніше

  3. І найголовніше, якщо я дійсно хочу це, у мене є це. Я зробив заперечувати спрагу раніше, і знайшов себе мрією про те, що я заздалегідь дні та обдурювання у більшій мірі, ніж я мав би. Наприкінці дня важливо мати баланс.

Чи є у вас якісь поради для початківців, які потрапляють у фітнес?

По-перше, оточуйте себе позитивними людьми, будь то люди, яких ви знаєте у своєму житті чи людях у соціальних мережах – компанія, яку ви тримаєте, має величезну різницю, коли мова йде про фітнес, а останнє, що вам потрібно в складному шляху, це негативність оточуючих оточуючих вас.
По-друге, не слухайте, не роблячи власної дбайливості. Те, що працює для мене, може не допомогти вам – ви отримуєте так багато інформації з багатьох надійних і відповідальних джерел, але ми всі різні, і незважаючи на поради та джерело, ви можете виявити, що вона має різну придатність для вас, так що ваші дослідження та дивись ваше тіло і прогрес. Ви повинні бути присутніми у вашому подорожі, а не просто дотримуватися того, що інші говорять, що ви будете працювати.

У вас є якісь кумири або люди, на які ви звертаєтесь за натхненням?

Багато хто, моя мама, звичайно, була для мене особливим натхненням, і в галузі Арнольд, Джеймс Елліс, який допоміг мені почати конкурувати, та інших друзів, які змагаються, і клієнти, які надихнули мене своєю важкою роботою. Її натхненно бачити, що ті, хто навколо мене, досягають своїх цілей та набагато більш глибокі, коли ці цілі не просто конкурують або знаходяться в промисловості, а для того, щоб отримати діабет під час перевірки або вийти з ліків холестерину; саме це надихає мене найбільше.

Ви насиптесь і розрізати або залишатися нахилим цілий рік?

Я залишаюсь цілий рік. Коли я масово витрачаю, я очищую основну масу таким чином, щоб вона залишала мене м'якою, тому прибуток може бути повільним, але я залишаюся нахиленим у всьому.

Веселі короткі запитання для наших читачів

Улюблений колір? Чорний
Улюблена їжа? Червоний оксамит нічого
Улюблена телепрограма? Збитки (моє поточне нав'язування Netflix)
Улюблений фільм? Ах у мене так багато – ми підемо з "Stand By Me"
Улюблена група / артист? В даний час Ліл Уейн – він просто весело слухати
Чи є у вас домашні тварини? Ніхто не може мати двох тварин у будинку lol

Кінцеві слова?

Завдяки FitnessVolt.com, я дуже вдячний за можливість інтерв'ю!

Як дістатися до Шаки Сміт:

Facebook – Facebook.com/Shakastrong1
Twitter – Twitter.com/shakastrong
Instagram – Instagram / shakastrong
Веб-сайт – www.6minute6pack.net

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: