💪🥇 мій шлях: є генетика? - фітнес-центр Анжела Салвано та фітнес-новини

Функціональна та нефункціональна гіпертрофія: чи є різниця?

Цього тижня я хотів би трохи відпочити від досліджуваних досліджень, щоб доставити те, що вважаю важливим повідомленням. Швидше за все, багато з вас приходять на цей сайт, шукаючи відповіді. Ви, очевидно, хочете дізнатися про здоров'я та фітнес, або ви ніколи не були тут в першу чергу. Якщо ви щось таке, як я колись був, ви прийдете сюди, щоб прочитати статті, в яких чекає нас, щоб ми точно сказали, що саме робити, щоб отримати найкращі результати. Якщо ви читали якийсь час, то, напевно, ви розумієте, що ми рідко казали вам, що "роби це" чи ми? Я пам'ятаю, що сидячи за моїм екраном комп'ютера, давно думав: «Просто скажіть мені, що робити вже!» Якщо це ви, дозвольте мені щось зрозуміти для вас. Це ніколи не буде таким простим. Це ніколи не чорно-біле.

Ми обов'язково навчимо речі про те, як організм працює у відповідь на тренування та харчування, те, що доступне дослідження дає вам варіанти на основі ваших цілей. У довгостроковій перспективі, хоча існує так багато змінних, унікальних кожному, ми ніколи не зможемо вам точно сказати, що робити. Насправді, якщо хтось каже вам, що вони знають, як отримати вам найкращі результати, не знаючи нічого про вас, використовуючи якийсь розмір, який підходить для всього плану, я закликаю вас бути дуже обережним. Немає ніякого способу, щоб хтось міг знати, що буде найкращим для вас, не знаючи, як ваше тіло відповідає. Це вимагає хорошого тренера, який працює дуже близько до вас, щоб дізнатися, що буде найкращим для вас. Звичайно, кожен має різні цілі, і ваша конкретна мета ставить велику різницю у тому, як ви повинні підходити до речей.

Є так багато змінних, які вказують на те, як ваше тіло буде реагувати на певні протоколи, їх кількість може навіть більше підраховуватися. Ваш метаболізм є одним з тих самих ключових факторів. Не тільки обмін речовин кожної людини відрізняється, але ваш власний обмін речовин змінюється в залежності від ваших останніх протоколів до тренувань, харчування, рівнів стресу, віку та ін. Є люди, які можуть вживати 700 грамів вуглеводів на день, не набираючи ваги, тоді як є інші, хто буде боротьба за збереження споживання 150 грамів. Як ви думаєте, ці два люди можуть робити те ж саме і отримувати ті ж результати? Ось чому ви не можете взяти дієту з кушетки для печива, і сподіваєтесь отримати ті самі результати, що й інші. Ехолоп фураж на 140 фунтів не отримає м'язи таким же способом, як 200 мешканців мезоморфу. Heck, 140 ectomorph, ймовірно, не отримає м'язи так само, як інша 140 pb ectomoprh. Те ж саме можна сказати і для когось, хто намагається втратити жир, це для кожного інше.

Ніхто не хоче це чути, але генетика – такий величезний чинник. Деякі люди отримують результати через те, що вони роблять, деякі люди отримують результати, незважаючи на те, що вони роблять. Якщо хтось досить генетично обдарований, вони можуть мати страшний навчальний план, який би поховав середню людину в землі і все одно отримає результати. Це не обов'язково мудрий для маленького хлопця, щоб поговорити з великим хлопцем у тренажерному залі, щоб запитати, що він робить, щоб стати таким великим. Те, що працював для нього, напевно, не буде працювати для вас, і є можливість, що він просто генетично запрограмований, щоб бути великим. Це, звичайно, не завжди так, але є люди, які отримують чудові результати, навіть якщо вони йдуть про речі менш оптимально. Генетичні виродки отримуватимуть результати незалежно від того, що вони роблять, навіть якщо це не оптимально або потенційно навіть небезпечно для середньої людини.

Не заважайте мені цим людям все-таки треба багато працювати і важко працювати, але для вас це зовсім не так, і ви повинні це усвідомити. Люди, яких ви бачите, є абсолютними кращими з найкращих у майже будь-якому житті, – це люди, які надзвичайно обдаровані генетично і ставлять більше роботи, ніж будь-хто інший. Ти не можеш допомогти, хто ти генетично, але ти впевнений, що він може допомогти собі бути кращим у вас. Не хто-небудь, не хвилюйтеся ні в кого іншому – вони не мають значення. Ви ніколи не зможете краще чужий кращий, але ви, напевно, несете здатність бути кращою людиною, якою ви можете бути.

Тепер я не намагаюся звучати як хлопець, всі ми знаємо, хто думає, що хтось більший за них, або на стероїди, або на генетично обдарований. Є безліч людей, які мають великий успіх, незважаючи на те, що вони мають шанс. Я просто кажу, що насправді є люди, які є генетично обдарованими (або, можливо, стикаються з ними на стероїдах), і вони можуть дуже добре робити речі менш ідеально, але вони можуть зникнути з цим. Якщо ви намагаєтесь робити те ж саме, то цілком може не тільки боротися, але й постраждати. Ви повинні дізнатись, як ваше тіло відповідає на все. Різні методи тренування, ваш раціон, або як ваш організм реагує на вуглеводів, жирів, білків. Це вимагає часу, і це вимагає проб і помилок, але ви повинні вивчити ці речі. Ви повинні мати терпіння і продовжувати вчитися і рости. Дізнайтеся, що працює для вас, а що ні. Якщо ви хочете попросити мене чи когось іншого, що вони їдять, і спробуйте відтворити те, що очікують на те ж результати, воно, ймовірно, не зможе.

Тому продовжуйте вчитися, як все працює, і ми продовжуватимемо навчати всього, що ми можемо. Просто ніколи не забувайте, що існує безліч способів проходити речі, а різні речі працюють для різних людей. Ніхто з нас ніколи не дізнається про все, але чим більше знань у вас є, тим більше шансів на успіх. Ви просто повинні переконатися, що ви покладете в роботу, і дізнаєтеся, що працює для вас, а не хтось інший.

Щасливий підйом!

Останні статті:

Скільки робить вправи, викликані гормонами?

Скільки робить вправи, викликані гормонами? – Частина 2

Like this post? Please share to your friends:
Залишити відповідь

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: